低カロリー・低糖質な大阪スパイスカレー『ポンガラカレー』でダイエット

高カロリーでダイエット中に食べるのをためらってしまうカレー。

筆者ももななもダイエット中にカレーが食べたい時にストレスになりました。

今回はカレーのカロリーや糖質も復習しつつ、
ダイエット中にカロリーの高いカレーを食べる時のコツ、

まだおでぶでふとっていた時に調べて食べに行った
ダイエット時に食べれる大阪発のカレー屋さん
「スリランカ系スパイスカレーを味わえる『ポンガラカレー』」

を紹介したいと思います。

カレーのカロリー

まず、平均的なカレーライスの標準的カロリーは
1皿600～700キロカロリーくらいといわれてます。

その上で有名チェーン松屋カレーで
カロリーを調査しました。

松屋のカレーカロリー
創業ビーフカレー　並盛　735kcal
創業ビーフカレー　大盛　997kcal
創業ハンバーグビーフカレー　並盛　1040kcal
創業ハンバーグビーフカレー　大盛　1302kcal

ココ壱番屋のカレーをメニューからカロリー調査

有名カレーチェーン店の雄、
ココ壱番屋のカレーを本家サイトのメニューからカロリーの調査をしました。

すべてではないですが、カロリーの動向をチェックしてみてください。

ロースカツカレー 1160kcal
チキンカツカレー 1200kcal
ハンバーグカレー 936kcal
豚しゃぶカレー 1052kcal
チーズカレー 1063kcal
ビーフカツカレー 1289kcal
牛カルビ焼肉カレー 987kcal
手仕込とんかつカレー 1343kcal
手仕込ヒレカツカレー 1133kcal
ポーク三昧カレー 1829kcal
フィッシュフライカレー 1011kcal
たっぷりあさりカレー 823kcal
エビあさりカレー 829kcal
海の幸カレー 895kcal
エビカツカレー 1040kcal
シーフード三昧カレー 1218kcal
なすカレー 941kcal
やさいカレー 845kcal
野菜三昧カレー 1042kcal
ネバネバ三昧カレー 859kcal
チキンにこみカレー 985kcal
フライドチキンカレー 1167kcal
ロースカツカレー 1276kcal
チキンカツカレー 1316kcal
パリパリチキンカレー 1152kcal
メンチカツカレー 1213kcal
ハンバーグカレー 1052kcal
豚しゃぶカレー 1168kcal
ソーセージカレー 1151kcal
チーズインハンバーグカレー 1194kcal
半熟タマゴ鶏つくねカレー 1120kcal
ビーフカツカレー 1405kcal
牛カルビ焼肉カレー 1103kcal
手仕込とんかつカレー 1459kcal
ビーフ三昧カレー 1637kcal
ポーク三昧カレー 1945kcal
フィッシュフライカレー 1127kcal
たっぷりあさりカレー 939kcal
エビあさりカレー 945kcal
イカカレー 1004kcal

明らかにフライが上にトッピングされているだけで、
高カロリーになる事がわかります。

ダイエット中はプレーンなカレーを食べないと太る事がわかります。

ダイエット中にカロリー・糖質の高いカレーを食べる時のコツ

ダイエット中は高カロリー・高糖質なカツカレーとかフライなどのトッピングはご法度。
低カロリー・低糖質チキンカレーがおすすめです。

あとダイエット中は、少し味気はない感じはしますが、
自宅でレトルトカレーを温めてご飯にかけて食べるのが
カロリー低めでいいです。

もし、余裕があるならご飯のかわりに豆腐をいったもので食べるとほぼダイエット食になりかわります。

ダイエット中にも低カロリー低糖質でおすすめ！スリランカ系スパイスカレー『ポンガラカレー』

大阪周辺の方だけに有益かもしれませんが、
筆者ももなながまで太いときにどうしてもカレーが食べたくなって、
当時見つけたスリランカ系スパイスカレー『ポンガラカレー』を紹介するために
今回食べに行ってきました。

スリランカ系スパイスカレーなら、
ダイエット中にも低カロリー低糖質でカレーが楽しめると当時思っていった事が思い出です。

※お店の外観、店内の写真を撮り忘れたので他サイトで雰囲気はチェックしてください！＞＜

スリランカ系スパイスカレーの『ポンガラカレー』とは

大阪で数年前にブームになったスリランカカレーの立役者ともいえるポンガラカレーさん。

スリランカカレーは、ワンプレートのお皿にご飯、数種類のカレーと副菜を盛り付け、ご飯とおかずを混ぜ合わせながら食べるカレーです。

ポンガラカレーさんのメニューは、大阪・心斎橋のバー『anonymous（アノニマス）』の店主・黒田健さんが考案されているそうで、Japanese Curry Awards2018というカレー偏愛家のコミュニティからメインアワードも受賞されているカレー店。

お店の場所は、梅田駅地下、阪急サン広場B1階にあり、アクセスのしやすい場所で本格スリランカカレーを手軽に味わう事ができます。