カロリーを抑えパスタを食べる。ローマ軒の焼きカルボ他を食レポ！

引き続き、レコーディングダイエットをベースに体重を維持してますが、
すこし太ってきた筆者ももななです。

ダイエット中なんですが、どうしても以前にいったローマ軒の焼きスパが食べたくなり、
今回、大阪でも有名なスパゲティ専門店ローマ軒の大阪駅前第3ビル店で、焼きカルボとビールを飲んできたので、その時の食レポとカロリーの高いパスタをダイエット中に食べる心得などをご紹介していきます。

パスタのカロリー

ローマ軒名物のパスタ、焼きパスタのカロリーを食べに行く前知りたくて、
インターネット上で調べたんですがわからなかったので、
一般的なパスタ、スパゲティーのカロリーを調べてみました。

※通常のパスタ自体のカロリーは、茹でた状態の麺250gで370Kcal前後です。

その上で
パスタの高いカロリーランキングの第1位は、カルボナーラ・・・780kcal
パスタの高いカロリーランキングの第2位はペスカトーレ・・・730Kcal
パスタの高いカロリーランキングの第3位は、たらこソースパスタ・・・740kcal

となっています。

カルボナーラは材料に生クリームやチーズ、卵などを使うためカロリーがパスタの中でも作り方にもよりますが、カロリーが高くなります。

※もちろん食べる量が増えれば、その分カロリーは高くなります。

有名店別パスタのカロリー

サイゼリア
カルボナーラ：717Kcal
トマトクリームスパゲッティ：645Kcal
ミートソースボロニア風：538Kcal
ペペロンチーノ：577Kcal
たらこソースシシリー風：523Kcal

ジョリーパスタ
ペスカトーレ：755Kcal
ボローニア風ミートソース：768Kcal
ゴルゴンゾーラのクリームソース：946Kcal

ドミノ・ピザ
粗挽きソーセージのナポリタン：456Kcal
ミートソース：522Kcal
濃厚チーズのカルボナーラ：609Kcal

ローマ軒 大阪駅前第3ビル店で焼きカルボを食べる

今回、全国チェーン店で大阪にも新大阪、ナンバーウォークなどに数店舗ある中、ローマ軒 大阪駅前第3ビル店に伺いました。

お店の場所は、地下鉄 谷町線 東梅田駅から大阪第3ビルに入り、地下2階にあります。

Ｕ字のカウンター席が店の中央にあり、1人でも入りやすいローマ軒の店構えは
立呑みとは違い、椅子があるので腰掛けながらゆったりと飲むことができます。

パスタのカロリーを事前に調べてカルボナーラーが一番カロリーが高い事もわかっていましたが、お店にはいると前に食べた焼きカルボが頼みたくて仕方ない状態に。

ローマ軒 大阪駅前第3ビル店の店内の中心から焼きカルボを叫びそうになりました。＞＜

ローマ軒名物パスタの焼きスパとは

ところでローマ軒と言えば、スパゲティを焼いた「焼きスパ」が有名で、通常のパスタとまた違った独特のおいしさがあるパスタが有名です。

種類豊富なスパゲッティは、味付け濃い目でビールとすごく合うんです。
並盛でも400gあるのでボリューム満点。1皿で大満足できます。

ちなみに焼きスパは並盛り(400g)、大盛り(600g)、べらぼ〜(850g)の3つのサイズも選べるので、その日の気分で量をきめれます。

他のメニューも食べてみたい・・・と思いつつも、いつも頼んでしまう「焼きカルボ」

今回も結局、悩みに悩んでローマ軒名物の焼きカルボを頼む事にしましたが、若干太り気味になってきたのでカロリーも気にしつつ量は並みで注文しました。

ローマ軒で食べれるその他のパスタ

読者の方から、画像で分かりにくいとお話しがあったので、テキストでもローマ軒で食べれるその他のパスタもご紹介しておきます。

ローマ軒で食べれるその他のパスタ（すべて焼きのはいった焼きスパです）

ジャポネーゼ（和風しょうゆ味）・・・528円（税抜）
焼きカルボ（クリームチーズ味）・・・510円（税抜）
ナポリタン（ケチャップ味）・・・500円（税抜）
ミート（ミートソース）・・・528円（税抜）
ナポリタン1970（トマトソース味）・・・565円（税抜）
塩バジル（塩味/バジル味）・・・621円（税抜）
ぺぺたま（釜たま風）・・・547円（税抜）
トマナ～ラ（クリーム味）・・・565円（税抜）
明太マヨ（明太マヨネーズ）・・・547円（税抜）
ミートナポリタン（ミートソース・ケチャップ味）・・・612円（税抜）
辛辛（からから）（唐辛子とコチュジャン味）・・・528円（税抜）
博多中唄　明太（明太しょうゆ味）・・・565円（税抜）
和風ボロネーゼ（和風ボロネーゼ味）・・・565円（税抜）
インディアン（カレー味）・・・565円（税抜）
ジャポネーゼ関西ソース味（関西ソース味）・・・565円（税抜）
ポークジンジャー（ショウガ焼き風）・・・602円（税抜）

ローマ軒のパスタ、焼きカルボをカロリーを気にして食べる

ちなみにこの時筆者がやや太りかけてる時期に、ついカロリーの高いパスタが食べたくなった時期でしたので、焼きカルボの量は、いちばん少ない並盛り(400g)を頼みました。

少し待つと、出来立て熱々の焼きカルボがテーブルにきました。

麺は太目な感じでカルボナーラ的ではありますが、通常のパスタ屋さんのカルボナーラとすこし違う感じです。

それをパスタはよく噛んで満腹中枢を刺激して、食べ過ぎないように注意して食べました。

もぐもぐ　もぐもぐ

とても濃厚で香ばしくておいしい！

この時お店のスタッフさんに聞いたら、
ローマ軒のスパゲッティは2.2mmの極太麺を使用しているそうで、
だから食べ応えがすごいんだとわかりました。

さらに茹で上げた麺とこだわり特製ソースを鉄板で絡めて作るそうで
この極ふと麺と味付けと焼く事ででてくる香ばしさがたまらなくおいしいです。

ただ、この濃厚さは高カロリーな事を直観させました。

とりあえず　もぐもぐ

ダイエット時に高カロリーなパスタを食べるコツ

カロリーが気になるダイエット時に高カロリーなパスタを食べる時は、パスタの量に注意する事と、よく噛んで満腹中枢を刺激させる事で食べすぎないようにする事が本当に重要です。

今回筆者ももなながローマ軒のパスタ「焼きカルボ」を食べにいった時も、ダイエット中にカロリーの高いパスタを頂いたので、とにかくよくかんで味わいを楽しみつつ、満腹中枢をよく刺激して食べるように心がけました。

いやでも摂取カロリーが大幅に高くなってしまうローマ軒の焼きパスタは
基本的にダイエット中はに食べないほうがいいかもしれません。

ただ、もしどうしてもダイエット中にパスタが食べたい時は、我慢する事で逆にストレスになるので、レコーディングダイエットの教えを守って、前後日のトータル摂取カロリーで調整して、ストレスなくパスタを食べたほうが絶対いいです。

このローマ軒には、もうひとつすごい売りがあります。

それは、な、なんと「黒ラベル 飲み放題」
なんとサッポロ黒ラベルの生ビールが30分600円で飲みまくれるんです。

しかもパスタ以外のサブメニューも超安くて充実してて、これだけ目当てでも超お得にグルメを楽しめる事ができます。

さらにさらに、ここの生ビールの飲み放題でおもしろいところは、
各席にビールサーバーが備え付てあり自分で注いで飲めるというところです。

どうしても我慢ができず、すこしだけ頂くことにしました。

新鮮な生ビールが好きなだけ飲めるなんて幸せ・・・

ビールと泡の黄金比率7：３　おいしそうに注ぐことが出来ました！
お店の人から注ぎ方のレクチャーもあるので初めての方でも安心です。

飲み放題を注文すると、お通しが必ず1品付いてきます。
席に着くと店員さんのチョイスで自動的に出てくるので、種類は選べませんがどれも美味しいのでハズレなし！

この日は、お通しに、鶏肉ときのこのクリーム煮が出てきました。

さっそく生ビールがすすむ！ススム！

飲み放題が格安だからと言って、おつまみの値段が高いかと言うと、この驚きのプライス。
梅田周辺に、こんなオアシスがあるなんて・・・

梅田周辺で、今日はたらふく飲むぞ！食べるぞ！という時に、ぜひローマ軒大阪駅前第3ビル店へ食べに行ってみてください。

ローマ軒大阪駅前第3ビル店の詳細