カロリーの高いから揚げをダイエット中に食べる!こっちこっち~のからあげさんアラモードがおすすめ!

2020年7月13日

天下一品のから揚げのカロリーは高くダイエットに不向き
ダイエット中の敵=揚げ物・から揚げ!写真は天下一品のから揚げです。

ここ数か月、揚げ物は極力控えていましたが、
つい先日、私のから揚げ食べたい欲が頂点にまで達してしまいました。

から揚げのない人生なんて生きてても意味があるのだろうか・・・

と思うくらい気分が落ち込んでしまったので、食べることにしました♪

け・れ・ど

ダイエット中に揚げ物を食べることはかなりの勇気が必要なんです!

食べていいのは太る覚悟のある奴だけだ・・・

から揚げが私に言ってる気がして、(カロリーが)恐ろしくて食べられない・・・

ですが、ついにその恐怖心に打ち勝つことができました!

なぜなら、私ももななは必殺技「レコーディングダイエット」の教えを師匠から会得したからです☆彡

ただ、この段階ではそんな事ありえないと思われるでしょうけど、まずは、ダイエット中にからあげを食べても太らないから揚げを探してみることから始めます。

今回は、大阪で熱いといわれる裏ナンバ居酒屋 ダイニングバーこっちこっち~で有名なから揚げ、「からあげさんアラモード」のレビューとダイエット中にから揚げを食べる秘訣をご紹介します。

とりあえずコンビニのから揚げのカロリーを調べたのでご覧ください!

各コンビニ人気のから揚げのカロリー

最初に、コンビニで特に有名店、セブンイレブン・ローソン・ファミリーマートのから揚げのカロリーを調べてみました。

まずは筆者が1番よく利用するセブンイレブンから。

・セブンイレブンのから揚げのカロリー

から揚げ棒(竜田揚げ)
・・・205kcal

新・揚げ鶏(竜田)
・・・185kcal

新・ななチキ
・・・201kcal

若鳥のむね塩から揚げ4個入
・・・210kcal

から揚げ串(フランク)
・・・199kcal

スパイスチキン(フランク)
・・・165kcal

セブンイレブンの揚げ鶏っておいしいですよね~?
改めて調査するとカロリーも意外と低くて、ますます好きになりました!

・ローソンのから揚げのカロリー

からあげクン(レギュラー)
・・・220kcal

からあげクン(レッド)
・・・216kcal

からあげクン(チーズ)
・・・235kcal

Lチキ(旨塩)
・・・321kcal

Lチキ(旨辛)
・・・260kcal

鶏から(しょうゆ)4個入
・・・340kcal

鶏から(旨塩)4個入
・・・336kcal

となりましたが、
ローソンといえば、からあげクンですよね。

ローソンのから揚げシリーズの中では低カロリーで、
これからもお世話になると思います。

・ファミリーマートのから揚げのカロリー

ファミチキ
・・・242kcal

ファミチキヘルシー(胸肉)
・・・220kcal

和風からあげ(4個入り)
・・・354kcal

スパイシーチキン
・・・200kcal

フライドチキン(骨付き)
・・・288kcal

プレミアムチキン
・・・235kcal

ファミチキヘルシーがそんなにヘルシじゃないという驚愕の事実・・・
でも通常のファミチキよりも大きくてカロリーも低い商品なんだそうです。

ちなみにチェーン店にある鶏のから揚げでカロリーを調べると、

ガスト
若鶏の唐揚げ(単品) 355Kcal

スシロー
鶏の唐揚げカロリー:400kcal

かっぱ寿司
からあげ (3個) 273kcal

やよい軒
から揚げ定食  1132kcal

オリジン弁当
若鶏の唐揚げ(塩ガーリック味) 253kcal

という結果になりました。 衣のつき具合や肉の部位なんかでもカロリーが変わりますが、鳥から揚げは高カロリーな料理といえます。

 

から揚げのカロリー調査をしてダイエット中に食べてよいのか悩む

から揚げ1商品当たり、160~360kcalと、店舗や調理法、鶏肉の部位によって、カロリーに差がありました。

どのから揚げも、ダイエット中に食べるのをためらってしまう位のカロリーはあります。

通常の女性が、おやつ感覚でから揚げを食べていたら確実にその日のカロリーオーバーですね。

しかし、私モモはレコーディングダイエット置き換えダイエットの達人なので、から揚げのような、ダイエット中には厳禁とおもわれる食べ物でも食べてしまいます!

( `ー´)ノおいおい!

いやいや、これが大丈夫なんです。
私は太ると思われがちな食事をしながらでも減量に成功しているので、
ぜひここからの方法を参考にしてみてください。

それでは、から揚げを食べて痩せる理由、から揚げの食べ方の工夫、
そして悩んだ末、先日食べたおいしいから揚げのレビューもご紹介していきます。

 

から揚げがダイエットに向いている理由

から揚げは油をたっぷり使って揚げるので、高脂質で高カロリーです。

しかし!から揚げは糖質が低く、糖質制限ダイエットにはもってこい!

さらに腹持ちがとても良いので、自然と「間食」や「食べ過ぎ」を防ぐことができます。

1日の摂取可能カロリーを意識しながら食べるなら、
満腹感と満足感のあるから揚げは、ダイエットに向いている食べ物と言えます。

好きなものを食べながら痩せることが出来れば、食事でのストレスがなくなる為、
ダイエットも楽しく続けられるものなんです♪

ただし、太らないための食べ方に絶対に守らないといけないコツがあります。

から揚げを食べて痩せるダイエットのコツ

以前の私は、低カロリーな食品を中心としたダイエットに取り組んでいましたが、
イマイチ結果が伴わず、ストレスばかり溜まっていました。

ですが、ダイエット中であっても「好きな物を、食べたい時に食べる!」といった食事に切り替えることで
実際に痩せる事が出来ました。

その中で太らない3つのコツがあります。それは、

・副菜はを野菜中心のメニューを選び、よく噛んで食べる
→から揚げの付け合わせは野菜中心にし、から揚げを食べる前によく噛んで食べることで満腹中枢を刺激する。

お酒やご飯の飲みすぎ、食べすぎに気をつける
→から揚げはお酒やご飯と相性が良く、ついつい飲みすぎたり食べ過ぎたりしてしまいがち。カロリーの底上げにならないようにするためにも、お酒を飲むならビールよりも糖質の低いハイボールにする、ご飯を我慢してから揚げだけにするなど工夫が必要。

1日の総摂取カロリーだけ範囲内に収める
→一日の消費カロリーを越えなければ、理論的に太らない。

→女性の1日の総摂取カロリー平均が1800キロカロリー前後といわれてるので、1食高カロリーな食事をするのであれば、他の食事は軽めにして調整。
食事は、1日の総合的な栄養バランス、そして総摂取カロリーを1800キロカロリーに収める事にこだわります。

ようは、満足感のある腹持ちのいいものを食べて、1日の総摂取カロリーを超えないようにすることで、栄養バランスのよい食事をしっかりと丁寧に食べるのが最大のコツなんです!

創作から揚げがおいしい!実際に頼んで食べてみた!

大阪・なんばにある、行きつけの居酒屋さんにちょっと変わったメニューを発見しました。

大阪で熱いといわれる裏ナンバによしもと芸人ダブルアート真べぇプロデュースのお洒落ポップな居酒屋でスタッフもよしもとの若手芸人が多数働いてるお店、居酒屋 ダイニングバーこっちこっち~で有名なから揚げ、

「からあげさんアラモード」

少し、嫌な予感もしていましたが勇気を出して頼んでみることに・・・

から揚げの上に・・・バニラアイスが乗ってるんですけど・・・?
家でやったら間違いなく「食べ物で遊ぶな」レベルで怒られるやつですよ。

おそるおそる、1口食べてみると・・・お、お、おいしいっ!
アイスがとろけて、から揚げの衣にしみ込んで、そこがまたなんとも甘じょっぱ味で美味!

から揚げのアツアツとアイスのヒヤヒヤの温度の高低差がクセになる。

今まで味わったことのない不思議な感覚を体験できました。創作から揚げっておもしろい☆☆☆

から揚げとダイエットについて

から揚げのようなカロリーの高い食べ物はダイエット中に食べるのは厳禁!だと思われがちですが、実はそういった食べ物だからこそ、腹持ちがとても良いので結果的に、ダイエットに向いている食事だと言えます。

実際に私はダイエット中であっても食べたいときに食べたいものを食べるようにしてからは、食べ物へのストレスが無くなり、無駄な間食しなくなったので痩せることが出来ました。

皆様もこの機会に、ダイエット中の食事にから揚げを取り入れてみてはいかがでしょうか。

忘年会シーズンも近づいてきたことですし、適度に自分を許して上手にカロリーと付き合っていきましょう。