高カロリーなココイチのカレーを食べて痩せる方法「メニュー別カロリーも紹介」
筆者ももななはカレーというとココイチをよく利用します。
カレーはもちろんなんですが、ココイチの福神漬けてすごくおいしいくて信者だったりします。
筆者は大阪在住ですが、仕事の都合で、よくココイチ鶴見店にいってた時期がありました。
東京に行ったときは、六本木店、三軒茶屋店にいったり、埼玉の東川口店にもいったりした事があるくらい、ココイチは日本中でどこでもカレーが気軽に食べれるカレーチェーン店です。
今はコロナの影響でお店に食べに行くこともなくなりましたが、
最近は、お店から直接の宅配、テイクアウトも含め、出前館、楽天デリバリーにも出店してて、いつでも出前でココイチのカレーを楽しむ事ができます。
筆者の場合、キャンペーンやクーポン等で注文先を選んで家でココイチのカレーライスをたべています。
ただ、筆者が大好きなココイチのカツカレーは高カロリーでふとります。
そこで今回は、皆さんもコロナ中でも楽しんでもらいたく、
カレーハウスCoCo壱番屋とはどんなカレー屋さんなのか、
ココイチおすすめメニューのカロリー、ダイエット時に楽しむ方法を紹介いたします。
目次
カレーチェーンココイチとは
株式会社壱番屋（いちばんや、ICHIBANYA CO., LTD.）は、
カレーハウスCoCo壱番屋（通称ココイチと広く言われてます）を運営するカレーライス専門店チェーン。
オーナーが1974年に開業したバッカスという喫茶店で販売していたカレーライスが好評で1978年に「カレーハウスCoCo壱番屋」を創業した事はココイチマニアには有名です。
今では、日本全国はもちろん、今では海外の米国・中国・韓国・タイなど各国にも1400を超える店舗数を抱える巨大なフランチャイズのカレー店です。
さらにハウス食品グループ本社の連結子会社でもあるそうです。
2019年4月頃には、coco 壱番屋 アプリを利用すると、
スマホ向けゲーム「アズールレーン」アズールレーンとの限定コラボクリアファイルもゲットできたり話題になりましたね。
それと最近のココイチではカレーラーメンも一部店舗で販売してます。
ココイチのカレーメニュー別カロリー
今回は、ココイチのロースカレーライスに絞って、
カロリーやダイエット時の食べ方紹介するんですが、
ついでに、ココイチのカレーほぼ全メニューのカロリーも本家サイトから調べてみました。
ココイチ：カレーメニューのカロリー
※ライス量「普通(300g)」の場合
野菜系
ほうれん草カレー 766kcal
やさいカレー 845kcal
ベーシック系
甘口ポークカレー 720kcal
ポークカレー 755kcal
ビーフカレー 862kcal
チキンにこみカレー 875kcal
ヘルシー系
納豆カレー 841kcal
きのこカレー 765kcal
ネバネバ三昧カレー 860kcal
たっぷりあさりカレー 823kcal
エビあさりカレー 829kcal
イカカレー 888kcal
エビにこみカレー 834kcal
海の幸カレー 895kcal
高カロリー系
チーズカレー 935kcal
フィッシュフライカレー 978kcal
スクランブルエッグカレー 900kcal
クリームコロッケカレー（カニ入り） 1,142kcal
エビカツカレー 1,040kcal
シーフード三昧カレー 1,339kcal
ハンバーグカレー 939kcal
豚しゃぶカレー 1,059kcal
パリパリチキンカレー 1,036kcal
メンチカツカレー 1,097kcal
ソーセージカレー 1,035kcal
チキンカツカレー 1,200kcal
ロースカツカレー 1,156kcal
ビーフカツカレー 1,267kcal
フライドチキンカレー 1,075kcal
こうしてみると、フライ物が上にあるココイチのカレーは高カロリーで太るイメージですね。
ただ、ココイチのカレールーはフライものとライスにすごくあうからダイエット時に食べたい時は要注意！＞＜
ココイチ：トッピングメニューのカロリー
ついでにトッピングメニューのカロリーも調べました。
トッピング用ゆでもやし 7kcal
トッピング用煮たまご 93kcal
トッピング用チャーシュー5枚 529kcal
トッピング用チャーシュー3枚 318kcal
トッピング用肉盛り 248kcal
チャーシューのトッピングおいしいですけど、やはり高カロリーでした。
ココイチ：サラダメニューのカロリー
サラダも大事なのでカロリーを調べます。
専用ドレッシング込みでのカロリーです。
タマゴサラダ 104kcal
コーンサラダ 58kcal
ツナサラダ 139kcal
ポテトサラダ 124kcal
イカサラダ 151kcal
フライドチキンサラダ 338kcal
ソーセージサラダ 298kcal
ココイチ：サイドメニューのカロリー
ガーリック 25kcal
クリーミータルタルソース 110kcal
半熟タマゴ 67kcal
ゆでタマゴ 86kcal
オクラ山芋 19kcal
コーン 40kcal
単品ポテト 106kcal
ツナ 121kcal
半熟タマゴタルタルソース 177kcal
旨辛にんにく 115kcal
大豆ミートのメンチカツ 213kcal
ココイチ：カレーラーメンメニューのカロリー
番外編として、１部取り扱い店舗のみでしか味わえませんが、
カレーラーメンもカロリーを調べてみました。
※麺量「普通」の場合 （らーめん取り扱い店のみのメニュー）
うまこくカレーらーめん 697kcal
うまこくカレーらーめん（マイルド） 707kcal
手仕込とんかつカレーらーめん 1,249kcal
濃厚うまこくカレーらーめん 818kcal
カレー肉そば 1,063kcal
ココイチおすすめ人気カレーメニューランキング
ココイチのカレーのカロリーを調べてるうちに、どのカレーメニューが世間では人気なのか気になり、他のブロガーさんの記事をネットをみてみますと、
1位 チキンカツカレー
2位 ロースカツカレー
と、どこのランキング紹介ブログでもテッパンでロースカツカレーがランクインしていました。
筆者はココイチのロースカツカレーがNO1に大好きですが、やはりココイチ不動のメニューなんですね。
実際に本当にココイチのカレーのルーに最高にあいます。
その他は、
パリパリチキンカレー
チーズカレー チーズカレー
野菜カレー やさいカレー
ポークカレー ポークカレー
ソーセージカレー
ほうれん草カレー
チーズカレー
ポークカレー
と、ココイチの定番カレーがおおむねランクインしていました。
筆者の場合は、ロースカツカレーの次に、ココイチのハヤシライス、豚しゃぶカレーも大好きです。
キーマ カレーをライス大盛りで食べるのも大好きで、
バターの風味と卵がカレーと相性ぴったりなココイチのオムカレーも最近はまってます。
高カロリーなココイチのカレーでダイエットするには出前で食べる
それでは、必見の筆者おすすめ。「高カロリーになりがちなココイチのカレーでダイエットする裏技」を伝授します。
こちらの記事「高カロリーなロースカツカレーをダイエット中に食べてやせる方法」でも紹介しているので併せてご覧頂きたいですが、
まず、ココイチのカツカレーをテイクアウトでカレーのルーだけ注文します。
その後、ご飯は自宅で炊いておき、ルーだけを持ち帰れば、
すなわち、ご飯の量を減らしたり、筆者の必殺技そぼろ豆腐で頂くなどで総摂取カロリーを押させてダイエット中に楽しむわけです。
いかがでしょうか。ココイチを出前で頼んでご飯部は自分で調整してやせる方法です。
しかもライス分の値段がかからないため、凄くお得でお財布にもやさしく一石二鳥！
これだったらダイエット中にカツカレーを食べてもライスを減らせるので、結果腹持ちもよく、太りません。
ココイチのカレーまとめ
今回の筆者ももななのココイチをダイエット中に楽しむ方法はいかがでしたでしょうか？
ココイチのカツカレーは太ります。なのでダイエット中は食べれないイメージです。
しかし、自宅にテイクアウトしてご飯を減らすかそぼろ豆腐をご飯代わりにして食べれば、ダイエット中でもココイチのカレーをカロリーを抑えて楽しめる技は、なかなか裏技だと思います。
ちなみにココイチは株主優待で無料券があるんですが、どのメニューにもつかえるらしく、2,000株以上もってると12,000円相当(500円券×24枚)(年間 24,000円相当)がお得なるそうです。
これ株主になったら年間にココイチ食べてるくらいの金額分くらいになるので、実質無料になる～。
私もはいりたい～けどお金がないから貯金に励もうとおもいました。
ぜひ参考にしてください。