カロリーの高いしるこサンドで痩せる！ダイエットにおすすめのお菓子
しるこサンドのカロリー
しるこサンドのカロリーは１枚20kcal。
1袋食べると、なんと450kcal超えてしまいます。
そんなカロリーの高いしるこサンドは、
食べると太る！ダイエット中は食べちゃダメ！
というイメージが強いのではないでしょうか。
ですが、私はそんなしるこサンドを食べながらでも、
無理なく楽しいダイエットを続けられており、
高カロリーなしるこサンドでも、実は
ダイエット中だからこそ食べて欲しいお菓子なんです。
ここでは、しるこサンドで痩せる理由や、
ダイエット中にしるこサンドを食べる際の工夫についてご紹介していきます。
しるこサンドがダイエットに向いている理由
しるこサンドは高カロリーで高脂質・・・ですが
腹持ちがとても良く、無駄な間食や食べ過ぎを防げます。
１日のトータル摂取カロリーに重点を置いて考えてみると、
しっかりとした満腹感と満足感を得られるしるこサンドは
ダイエットに効果的な食べ物なのです！
ダイエットのコツは、しっかり食べること！
私はしるこサンドのような、高カロリーだけれど食べごたえがあり、
腹持ちの良いお菓子を取り入れることによって
無理のない、楽しいダイエットを継続することが出来ています。
この経験から、しるこサンドのような
甘いお菓子を食べたい！と思う時に我慢して
他の腹持ちのしない低カロリーなものをいくら食べていても、
満足感や満腹感を得られず、かえってストレスとなってしまい、
むしろ過食の原因となり全く意味がありません。
成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、
成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalなので、
「1日の摂取カロリー」が、「1日の消費カロリー」を超えないことを常に意識することが重要です。
私はお腹が空いた時に、カロリーの高いしるこサンドを食べることによって食べごたえがあり、なおかつ満腹感と満足感も感じられるので、
1日の食事の量が増えることがなくなりました。
しるこサンドのカロリーとダイエット
しるこサンドはカロリーが高いので
ダイエット中には厳禁！と思われがちですが、
腹持ちがとても良いので、結果的に考えると
ダイエットにおすすめのおやつであると言うことができます！
実際、私も好きなものを食べたい時に食べるようにしてからは、
食べ物へのストレスが無くなり、無駄な間食や食べ過ぎを減らすことが出来ました！
みなさんも食べたいものを食べながら、無理なく痩せることのできる
レコーディングダイエットに、ぜひ取り組んでみてください。