高カロリーな肉まんをダイエット中に食べて痩せる方法

2021年3月21日

肉まんは誰もが大好きな定番の料理ですが
カロリーが高くてダイエットに向いてないイメージがありますよね。

肉まんは確かにカロリーが高く、太るイメージが強いですが、
実はダイエットに向いている料理であったりします。

そこで今回はカロリーの高い肉まんがダイエットに向いている理由、
体系維持、ダイエットを心がける上で食べる際のコツや
おすすめのお店情報などをご紹介していきます。

肉まんのカロリー

肉まんのカロリー

筆者ももが1番よく利用する551蓬莱の肉まんのカロリーを調べると
1個130gで325kcal。

美味しいのでさらに追加で注文して食べてしまうと
あっという間に600kcalをこえてしまいます。こうみると肉まんをダイエット中には食べてはいけないように思いがちですが
実は肉まんをうまく取り入れる事で効果的なダイエットが期待できるのです。

 

ファミリーマート、セブンイレブン、ローソン他、各社が販売する肉まんのカロリー

ファミリーマート、セブンイレブン、ローソン他、
各社のから発売されている肉まんのカロリーも調査してみました。

セブンイレブンの肉まんのカロリー
肉まん……233kcal
5種のチーズ肉まん……251kcal
こだわりの特製豚まん(近畿限定)……358kcal

ファミリーマートの肉まんのカロリーと糖質
肉まん…… 211kcal
熟成生地の本格肉まん……211Kcal

ローソンの肉まんのカロリー
ジューシー肉まん……260kcal
4種具材の極上肉まん……317kcal

肉まんは低カロリー

高カロリーのイメージな肉まんでダイエットするには

肉まんは高カロリーというイメージでダイエット中には向かないと思われがちです。

しかし肉まんは腹持ちがとても良いのでダイエット時に食べる一つの方法として
肉まんだけを浸す他食べる事をお勧めしています。

理由は、肉まんばかりを食べる事によって、
食べるのが飽きるんです。汗

実はこの食べ方は割と実践的で、
例えば肉まんの味は色々変えていいんですが、

肉まんばかりを例えば6個食べると、
6個目で胸がいっぱいになって食欲がなくなってきます。

こうする事で、例えば夜にお腹がすいたら後は鳥ハムなんかでお腹を満たせば、
結果的に一日の総摂取カロリー範囲を超えなかったりします。

一度ためしてみてください。

あんまんのカロリー

肉まんとダイエットについて

肉まんは炭水化物と肉の油でカロリーも高く、
ダイエット中には食べていけないと思われがちです。

ただ、肉まんはそれほどカロリーは高くないわりに腹持ちの良さが高く、
ダイエット時におすすめしています。

また、筆者はダイエット時でも炭水化物は適量摂る事をおすすめしています。

ぜひ、食べたいものを食べながら無理なくダイエットしていきましょう。