高カロリーなステーキをダイエット中に食べて痩せる方法
ステーキは誰もが大好きな定番の料理ですが
カロリーが高くてダイエットに向いてないイメージがありますよね。
ステーキは確かにカロリーが高く、太るイメージが強いですが、
実はダイエットに向いている料理であったりします。
そこで今回はカロリーの高いステーキがダイエットに向いている理由、
体系維持、ダイエットを心がける上で食べる際のコツや
おすすめのお店情報などをご紹介していきます。
ステーキのカロリー
筆者ももが1番よく利用するペッパーランチのワイルドステーキのカロリーを調べると
1人前でだいたい1,200kcal前後。
美味しいのでさらに追加で注文して食べてしまうと
あっという間に2,400kcalをこえてしまいます。
こうみると、ステーキをダイエット中には食べてはいけないように思いがちですが
実はステーキをうまく取り入れる事で効果的なダイエットが期待できるのです。
ステーキがダイエットに向いている理由
ステーキはカロリーが高いというイメージで
ダイエット中には向かないと思われがちです。
だけど、ステーキの腹持ちの良さを逆手にとり、カロリー計算をしながらダイエット中の食事に取り入れる事で、ストレスのない満足感いっぱいの高い食事ができます。
結果的にステーキはダイエットに使える食べ物といえます。
そのためにステーキを食べる日は他の食事でカロリーを抑えます。
例）
朝食 昼食 豆腐やささみ、野菜系の料理を食べる
夕食 ステーキを思いっきり楽しむ
朝食 昼食で低カロリーなものな食事をするか抜いてしまえば、
30歳女性だと1日の総摂取カロリーは1800キロカロリーなので、その日はかなり食べれます。
夕食でステーキをしっかり食べても1日の総摂取カロリーを超えなければ、結果的に太らないので、満腹感を得られるステーキはダイエットに効果的な食べ物といえます。
また、お酒をいっしょに飲むときはビールは禁物で、最初の1杯くらいにして、糖質の少ないハイボール等をいただきましょう。
ステーキとダイエットについて
ステーキのようなカロリーの高い食べ物はダイエット中に食べるのは厳禁！だと思われがちです。
しかし摂取カロリーさえ気を付ければ腹持ちがいいので、結果的にダイエットに向いている食事になるわけです。ただ脂の少ない赤身肉にしたほうがより効果的です。
私も実際にダイエット中でも食べたいものを食べる事で
減量中のストレスがなくなり痩せることが出来ました。
皆様もこの機会に、ダイエット中の食事にステーキを取り入れてみてはいかがでしょうか。