高カロリーな牛の串焼きダイエット中に食べて痩せる方法
牛の串焼きはカロリーが高くてダイエットに向いてないイメージがありますよね。
牛の串焼きは確かにカロリーが高く、太るイメージが強いですが、
栄養価の高い牛肉と豚肉がベースで実はダイエットにも向いています。
そこで今回はカロリーの高い牛の串焼きが
ダイエットに向いている理由、
体系維持、ダイエットを心がける上で食べる際のコツや
おすすめのお店情報などをご紹介していきます。
牛の串焼きのカロリー
牛の串焼きは屋台などで売られている大きさ120グラム程度で300kcal前後が目安。
調子に乗って何本も牛の串焼きをたべるとあっというまに1000キロカロリーになっちゃいます。
こうなるとダイエット中には食べてはいけないように思いがちですが
実は牛の串焼きをうまく取り入れる事で
効果的なダイエットが期待できるのです。
牛の串焼きがダイエットに向いている理由
牛の串焼きはカロリーが高いというイメージで
ダイエット中には向かないと思われがちです。
だけど、牛の串焼きの腹持ちの良さを逆手にとり、
カロリー計算をしながらダイエット中の食事に取り入れる事で、
ストレスなく満足感の高い食事ができます。
結果的に牛の串焼きはダイエットに使える食べ物といえます。
牛の串焼きを食べる日は他の食事でカロリーを抑えます。
例）
朝食 ダイエットドリンク等の低カロリーな食事をする。
昼食 食事を抜くかおにぎり1つくらいを食べる
夕食 牛の串焼きを思いっきり楽しむ
上の例だと朝と昼で400キロカロリー摂取となり、
30歳女性だと1日の総摂取カロリーは1800キロカロリーなので、まだ1400キロカロリー分食べれます。
夕食で牛の串焼きをしっかり食べても
1日の総摂取カロリーを超えなければ結果的に太らないので、
満腹感を得られる牛の串焼きは
ダイエットに効果的な食べ物といえます。
また、お酒をいっしょに飲むときは
ビールは禁物で最初の1杯くらいにして、
糖質の少ないハイボールか焼酎でいただきましょう。
大阪でおすすめの牛の串焼き屋さん
大阪の牛の串焼きが食べれるお店の中でおすすめは、
北新地駅すぐにあって、食べログランキングでも上位店 「鉄板牛串 アベ亭」
大阪の西中島南方駅すぎにある「肉酒場 犇屋 西中島店」
それと、大阪鶴橋駅、高架下にある牛串焼きの「串八珍」や「大門」もおいしくて超おすすめです。
その他、鳥貴族でも 牛串たれ焼 ガーリック入 129kcal
が食べれますが、案外おいしい。
大阪には牛の串焼きが美味しいお店が多いです。
牛の串焼きとダイエットについて
牛の串焼きのようなカロリーの高い食べ物は
ダイエット中に食べるのは厳禁！だと思われがちです。
だけど実はそういう料理・食べ物だからこそ、
腹持ちが良いので一日の摂取カロリーさえ気を付ければ、
結果的に、ダイエットに向いている食事になるわけです。
実際に私はダイエット中であっても食べたいときに
食べたいものを食べるようにしてからは、食べ物へのストレスが無くなり、無駄な間食しなくなったので痩せることが出来ました。
食べたいものを我慢してダイエット食品などの腹持ちしない食事をしても、満足感を得られずストレスになって過食をしてしまい意味がなくなると思います。
皆様もこの機会に、ダイエット中の食事に牛の串焼きを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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