高カロリーなカレーをダイエット中に太らず食べる!カオス スパイスダイナーのスパイスカレーがおすすめ!

2020年10月9日


久々に会った友人に「痩せた!特に尻!」と言われて、モチベーションが上がりまくってるモモです?

1日3食カレーでもOKなくらい無類のカレー好きな私ですが、ダイエット中は涙を飲んで我慢していました。

だけど・・・カレーってやっぱりカロリーが高いし、太る・・・

せっかく痩せてきたのにここでガッツリ食べてしまってもいいのか・・・と葛藤しましたが、

思い切って食べちゃいます(*´∀`*)なぜなら

私モモには必殺技「レコーディングダイエット」の教えを会得しているので怖いものナシ。

カレーはお店によってカロリーが高い場合があり、大阪で高カロリーなカレーをダイエット中に食べて痩せるためにヘルシーなカレーを探してましたが、カオス スパイスダイナーのスパイスカレーはおすすめなので、後半ではこのお店のカレーも紹介いたします!

 

 

各カレー屋さんの人気メニューカロリー

という事で、早速とりあえず有名チェーン店の各カレー屋さんのカロリーやメニューを調べてみました!

まずは、カレー専門店といえば誰もが知ってるであろうCoCo壱番屋のカロリーを調べてみました。

・CoCo壱番屋のカレー 

ポークカレー・・・755kcal

ロースカツカレー・・・1,153kcal

パリパリチキンカレー・・・1,036kcal

チーズインハンバーグカレー・・・1,078kcal

フィッシュフライカレー・・・1,011kcal

たっぷりあさりカレー・・・823kcal

エビにこみカレー・・・834kcal

ほうれん草カレー・・・766kcal

トマトアスパラカレー・・・775kcal

スクランブルエッグカレー・・・900kcal

チーズカレー・・・935kcal

トッピングに揚げ物を選ぶとカロリーが跳ね上がることがわかりました・・・

ダイエット中に食べるなら、野菜系のカレーにした方が良さそうです。

 

カレー専門のチェーン店を調べてみましたが、カレー専門となると関西には意外と少ないので、

メニューにカレーがあるチェーン店のカレーのカロリーも調べてみました。

 

・びっくりドンキーのカレー

カリーバーグディッシュ・・・912kcal(150g)、1,247kcal(300g)

エッグカリーバーグディッシュ・・・996kcal (150g)、1,331kcal(300g)

チーズカリーバーグディッシュ・・・1,052kcal (150g)、1,387kcal(300g)

パインカリーバーグディッシュ・・・949kcal (150g)、1,301kcal(300g)

びっくりドンキーのカレーだけあって、もれなくハンバーグがトッピングされてますからね。

カレーの上に300gのハンバーグ乗っけたら、そりゃ1300kcalいっちゃいますよね!

 

・すき家のカレー(ご飯の量を並盛にした場合)

サラ旨ポークカレー・・・752kcal

牛あいがけカレー・・・961kcal

とろ?りチーズカレー・・・930kcal

からあげカレー・・・997kcal

オクラカレー・・・788kcal

牛丼チェーン店でおなじみのすき家ですが、カレーのメニューも充実していることがわかりました!

牛丼とカレーが一緒に楽しめるなんて最高です☆カロリー高くなるけど。

カレーのカロリーはトッピングで大きく変わりますね。ダイエット中はシンプルなカレーにした方がいいのでしょうか。

でもどうせ食べるなら、揚げ物やチーズをトッピングしたい!う~ん・・・一度落ち着いて考えてみます・・・

camp(キャンプ)エキマルシェ大阪店の野菜カレー カロリー
写真はcamp(キャンプ)エキマルシェ大阪店の野菜カレー

カレーのカロリー調査をしてダイエット中に食べてよいのか悩む

カレー1皿当たり、750kcal~1400kcalと、店舗やトッピングの種類によって、カロリーに差がありました。

実際に調べてみると、ダイエット中に食べるのをためらってしまう位のカロリーはあります。

通常の女性が揚げ物トッピング盛り沢山のカレーなんぞ食べてしまうと、確実にその日はカロリーオーバーですね。

しかし、私モモはレコーディングダイエット、置き換えダイエットの使い手なので、カレーのような、ダイエット中には厳禁とおもわれる食べ物でも食べてしまいます!

!!!!!!!!

大丈夫です。私は太ると思われがちな食事をしながらでも減量に成功しているので、ぜひここからの方法を参考にしてみてください。

それでは、カレーを食べて痩せる理由、カレーの食べ方の工夫、
そして悩んだ末、先日食べたおいしいカレーのレビューもご紹介していきます。

カレーがダイエットに向いている理由

カレーはお店や作り方、量もありますが、基本的には白米とお肉の油も入っていて高カロリーです。

しかし!カレーに入っているスパイスは新陳代謝を高める効果があり、便秘解消にもなるので、ダイエット効果も期待できます。

ちなみに便秘が太る原因の大きな要因でもあったりします。

さらに腹持ちがとても良いので、自然と「間食」や「食べ過ぎ」を防ぐことができます。

1日の摂取可能カロリーを意識しながら食べるなら、満腹感と満足感のあるカレーは、ダイエットに向いている食べ物と言えます。

好きなものを食べながら痩せることが出来れば、食事でのストレスがなくなる為、ダイエットも楽しく続けられるものなんです♪

ただし、太らないための食べ方に絶対に守らないといけないコツがあります。

カロリーの高いカレーをダイエット中に食べるコツ

カロリーの高いカレーをダイエット中に食べるコツがずばり3つのコツです。

それは、

良くかんで食べる
→満腹中枢を早めに刺激させて食べすぎなくする。

カツカレー等でなく野菜の多いカレーにして、1日の総摂取カロリーだけ範囲内に収める
→一日の消費カロリーを越えなければ、理論的に太らないので、できるだけプレーンかつ野菜カレーを選んで食べる。

→女性の1日の総摂取カロリー平均が1800キロカロリーといわれてるので、1食高カロリーな食べ物を食べたら、他はダイエットドリンクやこんにゃくラーメン、野菜の煮物など、栄養バランスよくを食べます。

食事は、1日の総合的な栄養バランス、そして総摂取カロリーを1800キロカロリーに収める事が重要で、越えなければ太らない理論、いわゆる「レコーディングダイエット」の考えを徹底してカロリーを計算して食べます。

ヨガ等でインナーマッスルを鍛えて、基礎代謝を高める
→ヨガ等で体幹が鍛えられると体の基礎代謝があがるので、一日に摂れる摂取カロリーも増えるのでよりカロリーをとることができ、太りにくくなります。

ようは、満足感のある腹持ちのいいものを食べて、1日の総摂取カロリーを超えないようにすることで、栄養バランスのよい食事をしっかりと丁寧に食べることが最大のコツなんです!

ダイエット時におすすめ!大阪でほどよく低カロリーなカレー屋カオス スパイスダイナー

近年、大阪にはスパイスカレーのお店が急増しています。どのお店も個性豊かでどこに行こうか迷ってしまうんですが、

その中で今回、私が紹介するお店は四つ橋駅にある「カオス スパイスダイナー」です。

ここのお店は常時3種類のカレーが用意されており、「カオスキーマ」というキーマカレーは固定であとの2種類は週替わりです。

そしてルーの合いがけもできるので、3種類のカレーを1皿で堪能することも可能!

ただ、カオスキーマは午後には売り切れてしまうほど人気なので、3種類のカレーを楽しみたい方は午前中に行くのがオススメです。

カオス スパイスダイナー キーマカレー カロリ ダイエット

私が行った日も残念ながらカオスキーマは売り切れでしたが、
週替わりカレーの「ククラムッタチキン」と「白身魚と春菊のキーマ」の2種類を合いがけしました!

ククラムッタチキンのククラムッタとはキノコのことで、しめじ、舞茸、エリンギが入った白いカレーです。白味噌とカシューナッツが隠し味の優しいカレーで、家では絶対に出せない味です。

春菊をペーストにしている白身魚と春菊のキーマは、ほろ苦さの中にもコクと辛さがあり、アンチ春菊な私でもおいしく食べれちゃいます!

このお店の週代わりカレーはいつ行ってもハズレがなく、カレーに添えられている副菜とのバランスも計算されているので、途中でカレーに混ぜ込んで食べると味がどんどん変わっていくのが楽しいです☆

カレー自体も、ほどよく低カロリーぽく、カレー屋カオス スパイスダイナーはダイエット時におすすめのカレー店だと思います。

1度食べてみてください。中毒性あり!ハマリます~~( *´艸`)

カオススパイスダイナー
所在地: 〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1丁目2-17
営業時間:月~土 11:30~23:00 日・祝 11:30~22:00

 

カレーとダイエットについて

カレーのようなカロリーの高い食べ物はダイエット中に食べるのは厳禁!だと思われがちです。

実はそういった食べ物だからこそ腹持ちがとても良く、結果的にダイエットに向いている食事だと言えます。

その前提で、大阪周辺の方なら私が紹介するカレー屋、カオススパイスダイナーは特にカロリーは高そうだけど、腹持ちとか満足度で、結局前後日のカロリーを抑えれば、ダイエット時にもおすすめ。

皆様もこの機会に、ダイエット中の食事にカレーをぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

本当に、私の食べ方なら無理なく体系維持ができますよ!ではまた!