高カロリーな他人丼をダイエット中に食べて痩せる方法
他人丼は誰もが大好きな定番の料理ですが
カロリーが高くてダイエットに向いてないイメージがありますよね。
他人丼は確かにカロリーが高く、太るイメージが強いですが、
実はダイエットに向いている料理であったりします。
そこで今回はカロリーの高い他人丼がダイエットに向いている理由、
体系維持、ダイエットを心がける上で食べる際のコツや
おすすめのお店情報などをご紹介していきます。
他人丼のカロリー
他人丼のカロリーを調べるとだいたい700～800kcalくらいになり、
大盛りとか食べてしまうと軽く一食で相当なカロリーを摂取することになってしまいます。
こうみると他人丼をダイエット中には食べてはいけないように思いがちですが
実は他人丼をうまく取り入れる事で効果的なダイエットが期待できるのです。
他人丼はダイエットに向いている訳
他人丼はカロリーが高いイメージがあり、
ダイエット中には控えないといけないと思われがちです。
一食で見た場合はカロリーオーバーになって太る感じがします。
しかし他人丼は、腹持ちがとても良く間食や他の食事が減り、
1日でみたトータルな摂取カロリーが超えにくくなり、
結果的に痩せると食べ物といえるのです。
30歳女性だと1日の総摂取カロリーは
平均で1800キロカロリーといわれてるので、
他人丼を食べる日は
他の食事で他人丼を食べる分だけのカロリーを抑えます。
このように1日のトータル摂取カロリーを
超えないように食べる事を心がければ、
他人丼はダイエットに非常に効果的な食べ物なわけです。
他人丼のカロリーとダイエットについて
他人丼のようなカロリーの高い食べ物は
ダイエット中に食べるのは厳禁！だと思われがちです。
ご飯のかわりに豆腐やサラダを多くしたり、
総合摂取カロリーを抑える事は大事になってきますが
ダイエット中にも食べたい時は他人丼を楽しくいただきましょう。
ようはレコーディングダイエットの基本
1日の摂取カロリーを超えないように食べる事です。
食べたいものを我慢してダイエット食品を食べていても、
満足感を得れずストレスで過食をしてしまい意味がなくなると思います。
皆様もこの機会に、ダイエット中の食事に
他人丼を取り入れてみてはいかがでしょうか。
ぜひ、参考にして頂ければ幸いです。